Вітаміни для жінок спортсменок

Мене цікавить, чи варто жінкам приймати якісь особливі вітаміни для спорту, чи можна обійтися загальними комплексами? Я почула, що у жінок є свої особливості, але точно не знаю, про які. Може дикі, хто має досвід?

Дуже добре питання! Жінкам дійсно потрібна трохи інша схема, особливо у питанні залізо та кальцію. Дефіцит заліза у жінок явище частіше через менструальні цикли, тому рівні закисів часто нижче, ніж у чоловіків. Вітамін D також важливий для гормонального балансу. Крім того, деякі комплекси розраховані саме на жіночу фізіологію, враховуючи гормональні коливання протягом циклу. Перевір склад і обов'язково звертай на це увагу при виборі.

Як жінка, яка займається спортом близько двох років, можу сказати, що правильно підібрані вітаміни змінили мою гру. Спочатку я брала загальні комплекси, але результати були так собі. Потім я з'ясувала, що мені потрібні комплекси з більш високим вмістом залізо та B12. Я замовляю вітаміни на https://sporting.ua/ua/kategoriya-sportivnoe-pitanie/vitamini-i-minerali/, і мої енергія та продуктивність значно покращилися. Рекомендую всім дівчатам, які займаються спортом, приділити увагу цій темі.