Добавить в закладкиСделать стартовой rss
Восточные единоборства. Борьба Чо Цзяо » Базовая техника проработки ног » "Продавливание" таза.

"Продавливание" таза.

  23-07-2011, 10:03 188 / 0 | Категория: Базовая техника проработки ног
Правая нога кладется на опору с оттянутым носком, носок опорной ноги направлен вперед. Правая нога вращается внутрь так, чтобы наружное ребро стопы было направлено вверх.
Адаптировавшись к скручиванию внутрь, понемногу подтягивать опорную ногу к опоре, стремясь согнуть согнутую ногу так, чтобы пятка касалась ягодицы. Левой рукой обхватить правое колено, правой рукой - правую пятку. Зафиксировавшись в позе, стремиться нагнуться как можно ниже к колену, помогая себе руками.
Во всех упражнениях строго соблюдать правильность позы, постепенность наклонов, четкую, сконцентрированную работу мысли над движением энергии - ци.
 (голосов: 0)
 Автор: admin | Комментарии [0]